​你不是情商不高,而是逆商太低!

导语
如果说情商是和他人相处的能力,那么逆商,就是和自己相处的能力

作者:玛丫,富兰克林优发娱乐排行榜俱乐部专栏作者,一个大脑都是雾霾的人,寄希望于用文字拨开迷雾,重见光明。

来源:富兰克林俱乐部


周四早安,你最近和自己相处的还好吗?

如果说情商是和他人相处的能力,那么逆商,就是和自己相处的能力。

这是最好的时代,也是最坏的时代。

《双城记》中的这句话,用来形容我们所处的这个社会,似乎再确切不过了。

许多人说,这是一个信息化时代,一切讲究快。互联网拉近了全世界人的距离,也拉大了全世界人的差距。

其实,纵观古今,哪个时代不是同时具备最好和最坏的特质呢?

身处2017年,我们有时会迷惑,这个时代,究竟是属于80后,还是属于90后,或者,属于00后?

有些人曾在岁月更替中发现了成功的秘诀:双商高。

双商,是指智商(IQ )和情商(EQ ),这一秘诀一开始被许多人奉为真理。

由于智商有时候受先天因素限制,所以更多的人开始重视情商的培养。甚至有些人认为,情商高者得天下。

然而,又有一些人发现,情商到位,依然会失败,那么,成功的秘诀究竟是什么呢?这个时代,到底需要什么样的人呢?

其实,无论时代怎样变更,有一件事是亘古不变的,那就是:逆商越高的人,成功的机会越大。

逆商

逆商是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念,它的英文全称是Adversity Quotient ,简称AQ,指人面对挫折,摆脱困境和超越困难的能力。

如果有人能把古今中外脍炙人口的成功案例都拿出来细细研究一番,会发现,所有成功的人,或多或少都遇到过巨大的挫折。

而这些人真正吸引我们的,不是他们最终站在巅峰的得意自在,而是百折不挠的精神,用一句古话说,也就是凤凰涅槃的绚烂。

我们之所以喜欢凤凰涅槃,是因为大多数人做不到,涅槃于我们而言,有一种独特的魅力。

所以,胡歌靠《琅琊榜》再次红遍大江南北,俞灏明靠《那年花开月正圆》再次进入人们的视线。

胡歌的演技自然有目共睹,但是,演技好的并不止他一个,为什么他会被这么多人推崇?

俞灏明在《那年花开月正圆》中的演技被人称道,只是因为他成功塑造了杜明礼吗?

他们真正令人佩服的,其实是超高的逆商。那种跌落谷底绝地反弹的成功,比顺风顺水的成功,更令人着迷。

如果说情商是和他人相处的能力,那么逆商,就是和自己相处的能力。

很多人能做到八面玲珑,却放不过自己,受不住打击,就是因为逆商太低。

胡歌和俞灏明,作为知名演员,要从毁容的心理阴影中走出来,最重要的就是与自己对话,当一个人放过自己时,世界也就放过了他。

根据斯托茨的理论,人的逆商高低不同,主要会在四个方面有区别。

1、高逆商的人往往拥有很高的控制感

无论局面多么糟糕,高逆商的人总能透过一切消极因素,看到积极的一面,从中发现自己能掌控的点,坚信自己能控制局面,最终反败为胜。

而低逆商的人,往往在局面还没有太糟糕的时候,就认为一切都脱离了掌控,于是一蹶不振。

田忌赛马就是非常典型的透过消极因素看到有利条件,并成功反败为胜的案例。

要知道,齐威王每一个等级的马都比田忌的好,而且在之前的比赛中,田忌屡战屡败。

在各方面条件处于劣势的情况下,孙膑能想出用上马对中马,中马对下马,下马对上马的策略,绝对不只是因为超高的智慧,而是因为他极高的控制感。

2、高逆商的人更倾向于从自身找原因

有一只狐狸,在跨越篱笆的时候不小心滑了一下,幸好摔倒之前抓住了一株蔷薇,避免了鼻青脸肿。可是它的脚却被蔷薇的刺扎伤了,流了很多血。

狐狸受了伤,埋怨蔷薇说:你太不应该了,我是向你求救,你怎么反而伤害我呢?

蔷薇道:狐狸啊,你错了,我的本性就带刺,你自己不小心,才被我刺到的啊。

很多人都像这只狐狸,遇到事情的时候,第一时间在找别人的原因,却不曾想过,摔倒的真正原因,明明是自己不小心。

其实,更多时候,我们该做的,不是指责,而是感谢蔷薇。

我们无法让蔷薇不长刺,却可以自己走路的时候多看几眼脚下。

3、高逆商的人不会延伸放大挫败感

项羽乌江自刎故事人人皆知,千百年来,他都作为一个失败者的出现在文字记录中,究其原因,就是逆商低,遇到挫折就容易放大失败感。

要知道,他和刘邦的对决,一直是他占据上风,他只是败了一场,就放弃东山再起的机会。不得不说,逆商,有时候也会决定一个人的历史地位。

人活一辈子,怎么可能永远顺风顺水,如果人人都失败一次就要死要活,一蹶不振,那这个世界就要倒退到原始社会了。

4、高逆商的人在逆境中拥有更高的忍耐力

越王数十年如一日,卧薪尝胆,最终一雪前耻。

爱迪生找到钨丝前,失败了数千次,最终给世界带来了光明。

历史上很多成就大事的人,都经历过漫长的失落期,他们蛰伏着,充满希望地努力,等待着,最终,得偿所愿。

近来,逆商从职场培训的范围中走出,渐渐被人熟知和重视,越来越多的人开始意识到,这是一个拼逆商的时代。

逆商高的人,可以在瞬息万变的时代中,做到我心岿然不动,最终取得成功。

那么,如何提高逆商值,突破自我瓶颈呢?

1、勇敢面对挫败感,认真倾听自己的委屈

挫败感就像洪水,没人能在脑海中建立永不垮塌的堤坝。

当你有负面情绪的时候,不要试图对抗,不要觉得我怎么能有这种悲观的思想呢,不行,我一定要永远积极向上。

试着去理解,接受负面情绪,让它在你脑海中肆意泛滥一会,然后,你会发现,那种巨大的挫败感,渐渐就流散了。

要知道,治理洪水最好的办法永远不是堵,而是疏通。

负面情绪没有那么可怕,勇敢的面对内心的脆弱,宣泄,才是治疗良方。

2、及时记录下你当时的不满。

很多人以为,负面的情绪是不值得记录的,其实,在极度痛苦之时记录下来是非常有必要的。

一来,我们可以通过文字,找到宣泄的途径,用文字蕴藉心灵,总比做其他极端的事情好,有时候,也许还没写完,内心就得到了安宁。

记录更重要的好处,是因为很多人的情绪只是一时的,你此时以为是天大的事情,也许明天睡醒,看看纸上通篇的抱怨,不过芝麻绿豆而已。

下一次,再次遇到挫折,我们也可以把记录翻出来看看,原来以前遇到过更大的困难都走过来了,还怕什么呢?

3、锁定事件影响范围。

人生在世,我们扮演的角色众多,每个角色都有它各自的职能,很多角色之间其实是互不干预的。

如果你只是工作上遇到了困难,那没必要怀疑你作为一个称职的家人的能力,也没必要将工作中的怒气带回家,这样做只会造成恶性循环。

如果你生活中有了烦恼,也不要带到工作中,实在无心工作,可以请假,切勿带着不良的情绪工作。

千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色,影响到工作上的角色。

4、制定符合常理的目标。

定几个小的,容易完成的目标。

有人要说了,有句话不是心有多大,舞台就有多大吗?你怎么叫我要定小目标。

这话是不错,但是再坚强的人也经受不起无穷无尽的打击。

有的人做生意刚有点小成就,立刻定了个赶超马云的计划,这不是自讨苦吃吗?

所以,定一个落地的,切合实际的目标,当你完成一个小目标时,让那小小的成就感,推动你制定更大的目标,当你内心足够强大时,再去定一些有困难的目标。

5、培养一个兴趣爱好。

人总要有个爱好,这样,在心情郁闷的时候,转移下注意力,也许,有些困难,在你写字画画的时候,就已经解决了。

有时候,人紧盯着一件事,往往看不全面,思维一直处于紧张状态下,不如转移一下注意力,松一松弦,回头再看,也许豁然开朗。

6、交一个乐观开朗的朋友

人说近朱者赤。身边如果都是一些积极向上,并且善于鼓励的人,面对困难,会更加容易些。

哈佛大学心理学家威廉·詹姆士通过调查研究发现,一个没有受激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励后,所发挥的作用相当于激励前的3到4倍。

所以,找一个志同道合,能互相激励的朋友吧,逆商不是先天形成,它可以通过后天的训练提高。

如今,逆商的重要性,已经在渐渐赶超情商和智商,这个时代,已经不只是拼智商和情商,更多的时候,大家是在拼逆商。

希望每个人都能重视培养自己的逆商,成为人生长跑中,笑到最后的那个人。

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